अमेरिकामा विद्यार्थी, पेसाकर्मी र वर्षौंदेखि बसेका परिवारसहित धेरै नेपाली हुनुहुन्छ। त्यहाँ थेरापी महँगो हुन सक्छ, र आफ्नै भाषामा पाउन गाह्रो। तपाईं मसँग अनलाइन, नेपाली वा अंग्रेजीमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
अमेरिकामा रहेका नेपालीहरूले प्रायः भन्ने कुराहरू
- विद्यार्थीका लागि पढाइ, ग्रेड र पार्टटाइम कामको दबाब
- लामो कामको समय र महँगो जीवनयापन
- भिसा, वर्क परमिट र भविष्यको चिन्ता
- स्वास्थ्य बीमा र उपचारको खर्च
- एक्लोपन र परिवारदेखि टाढा
- अमेरिकामा हुर्केका छोराछोरी र आमाबुबाबीच सांस्कृतिक फरक
- उदास मन, एन्जाइटी, प्यानिक वा तनाव कम गर्न रक्सी बढी
समयको फरक
अमेरिका नेपालभन्दा धेरै पछाडि छ। फरक तपाईंको राज्यमा भर पर्छ, र मार्चदेखि नोभेम्बरको सुरुसम्म घडी १ घण्टा अगाडि सारिन्छ।
पूर्वी तट (न्युयोर्क): १० घण्टा ४५ मिनेट पछाडि (गर्मीमा ९ घण्टा ४५ मिनेट)
मध्य भाग (टेक्सास): ११ घण्टा ४५ मिनेट पछाडि (गर्मीमा १० घण्टा ४५ मिनेट)
पश्चिमी तट (क्यालिफोर्निया): १३ घण्टा ४५ मिनेट पछाडि (गर्मीमा १२ घण्टा ४५ मिनेट)
अमेरिकाको बेलुकीको सेसन नेपालमा भोलिपल्ट बिहान पर्छ, जुन मिलाउन सजिलो छ।
अमेरिकामा बस्दा औषधिबारे
- अमेरिकाका फार्मेसीलाई अमेरिकामा लाइसेन्स भएका प्रेस्क्रिप्सन दिने व्यक्तिको प्रेस्क्रिप्सन चाहिन्छ। तपाईंको डाक्टरले त्यहीँ औषधि लेख्न सकून् भनेर म मेरो मूल्याङ्कन र सल्लाहसहित पत्र लेख्न सक्छु। अमेरिकामा औषधि ल्याउने वा हुलाकबाट पठाउने नियम कडा छन्, विशेष गरी नियन्त्रित औषधिका लागि।
- नियम नबुझी औषधि बोकेर वा हुलाकबाट एक देशबाट अर्को देश नपठाउनुहोस्। औषधि चाहिएमा, मेरो मूल्याङ्कन र सल्लाहसहित त्यहाँको डाक्टरलाई पत्र लेख्न सक्छु, जसले त्यहीँ औषधि लेखिदिन सक्नुहुन्छ।
अमेरिकामा सहयोग
तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ वा आत्महत्याको विचार आइरहेको छ भने अहिल्यै सहयोग लिनुहोस्:
- आपतकालीन: ९११
- 988 Suicide and Crisis Lifeline (२४ घण्टा): ९८८ मा फोन वा टेक्स्ट गर्नुहोस्
अमेरिकाबाट अनलाइन सेसन कसरी हुन्छ
- WhatsApp मा (+९७७ ९८५१३४७५९१) म्यासेज गर्नुहोस्, र आफू अमेरिकाको कुन सहरमा हुनुहुन्छ बताउनुहोस्।
- तपाईंको समय क्षेत्रमा मिल्ने समय र भुक्तानीको जानकारी पठाइन्छ। अमेरिकाबाट कार्डबाट तिर्न सकिन्छ, वा नेपालमा रहेको परिवारले पनि तिर्न सक्छ।
- Google Meet को लिंक पाउनुहुन्छ। शान्त, एकान्त ठाउँबाट जोडिनुहोस्। इयरफोनसहितको मोबाइल भए पुग्छ।
- पहिलो सेसनमा पूरा मूल्याङ्कन हुन्छ। नेपालीमै कुरा गरेर हामी सँगै योजना बनाउँछौं।
धेरै सोधिने प्रश्नहरू
के म अमेरिकाबाट नेपाली मनोचिकित्सकसँग अनलाइन कुरा गर्न सक्छु?
सक्नुहुन्छ। अमेरिकामा रहेका नेपालीहरूसँग म Google Meet बाट नेपालीमै अनलाइन सेसन गर्छु। तपाईंको समय क्षेत्र मिलाएर समय तय गर्न सकिन्छ।
के मेरो विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा भिसा कार्यालयलाई थाहा हुन्छ?
हुँदैन। तपाईंले भनेका कुरा गोप्य रहन्छ। तपाईंले लिखित रूपमा नभनेसम्म, वा कसैको ज्यान खतरामा नभएसम्म म विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा अध्यागमन कार्यालयलाई सम्पर्क गर्दिनँ।
के नेपालमा रहेको परिवारले तिर्न वा सेसनमा जोडिन सक्छ?
तपाईं चाहनुहुन्छ भने सक्छ। परिवारले Fonepay, eSewa वा Khalti बाट तिर्न सक्छ, र सेसनमा पनि जोडिन सक्छ।
आपतकालीन र सहायता नम्बरहरू सेप्टेम्बर २०२६ मा जाँच गरिएका हुन्। सेवा परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले स्थानीय रूपमा पुष्टि गर्नुहोस्। अरू देशका लागि: विदेशमा रहेका नेपालीहरू।