क्यानडामा पढ्न, काम गर्न र बसोबास गर्न जाने नेपालीहरू बढ्दैछन्। लामो जाडो, पढाइको दबाब र बदलिँदो भिसा नियमले सुरुका वर्षहरू गाह्रो बनाउन सक्छन्। तपाईं मसँग अनलाइन, नेपाली वा अंग्रेजीमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
क्यानडामा रहेका नेपालीहरूले प्रायः भन्ने कुराहरू
- विद्यार्थीका लागि पढाइको दबाब र पार्टटाइम काम
- स्टडी परमिट, वर्क परमिट र PR को चिन्ता
- महँगो भाडा र जीवनयापन
- लामो, अँध्यारो जाडो र अलग्गिएको महसुस
- एक्लोपन र परिवारको याद
- उदास मन, एन्जाइटी, प्यानिक वा निद्रा नलाग्ने
समयको फरक
क्यानडा नेपालभन्दा धेरै पछाडि छ। फरक तपाईंको प्रान्तमा भर पर्छ, र मार्चदेखि नोभेम्बरको सुरुसम्म घडी सारिन्छ।
टोरन्टो र ओटावा: १० घण्टा ४५ मिनेट पछाडि (गर्मीमा ९ घण्टा ४५ मिनेट)
क्यालगरी र एडमन्टन: १२ घण्टा ४५ मिनेट पछाडि (गर्मीमा ११ घण्टा ४५ मिनेट)
भ्यानकुभर: १३ घण्टा ४५ मिनेट पछाडि (गर्मीमा १२ घण्टा ४५ मिनेट)
क्यानडाको बेलुकीको सेसन नेपालमा भोलिपल्ट बिहान पर्छ।
क्यानडामा बस्दा औषधिबारे
- क्यानडाका फार्मेसीलाई क्यानडामा लाइसेन्स भएका प्रेस्क्रिप्सन दिने व्यक्तिको प्रेस्क्रिप्सन चाहिन्छ। तपाईंको डाक्टरले त्यहीँ औषधि लेख्न सकून् भनेर म पत्र लेख्न सक्छु। प्रेस्क्रिप्सन वा पत्रसहित, सक्कली प्याकेटमा आफ्नै प्रयोगका लागि औषधि ल्याउन सामान्यतया मिल्छ।
- नियम नबुझी औषधि बोकेर वा हुलाकबाट एक देशबाट अर्को देश नपठाउनुहोस्। औषधि चाहिएमा, मेरो मूल्याङ्कन र सल्लाहसहित त्यहाँको डाक्टरलाई पत्र लेख्न सक्छु, जसले त्यहीँ औषधि लेखिदिन सक्नुहुन्छ।
क्यानडामा सहयोग
तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ वा आत्महत्याको विचार आइरहेको छ भने अहिल्यै सहयोग लिनुहोस्:
- आपतकालीन: ९११
- Suicide Crisis Helpline (२४ घण्टा): ९८८ मा फोन वा टेक्स्ट गर्नुहोस्
क्यानडाबाट अनलाइन सेसन कसरी हुन्छ
- WhatsApp मा (+९७७ ९८५१३४७५९१) म्यासेज गर्नुहोस्, र आफू क्यानडाको कुन सहरमा हुनुहुन्छ बताउनुहोस्।
- तपाईंको समय क्षेत्रमा मिल्ने समय र भुक्तानीको जानकारी पठाइन्छ। क्यानडाबाट कार्डबाट तिर्न सकिन्छ, वा नेपालमा रहेको परिवारले पनि तिर्न सक्छ।
- Google Meet को लिंक पाउनुहुन्छ। शान्त, एकान्त ठाउँबाट जोडिनुहोस्। इयरफोनसहितको मोबाइल भए पुग्छ।
- पहिलो सेसनमा पूरा मूल्याङ्कन हुन्छ। नेपालीमै कुरा गरेर हामी सँगै योजना बनाउँछौं।
धेरै सोधिने प्रश्नहरू
के म क्यानडाबाट नेपाली मनोचिकित्सकसँग अनलाइन कुरा गर्न सक्छु?
सक्नुहुन्छ। क्यानडामा रहेका नेपालीहरूसँग म Google Meet बाट नेपालीमै अनलाइन सेसन गर्छु। तपाईंको समय क्षेत्र मिलाएर समय तय गर्न सकिन्छ।
के मेरो विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा भिसा कार्यालयलाई थाहा हुन्छ?
हुँदैन। तपाईंले भनेका कुरा गोप्य रहन्छ। तपाईंले लिखित रूपमा नभनेसम्म, वा कसैको ज्यान खतरामा नभएसम्म म विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा अध्यागमन कार्यालयलाई सम्पर्क गर्दिनँ।
के नेपालमा रहेको परिवारले तिर्न वा सेसनमा जोडिन सक्छ?
तपाईं चाहनुहुन्छ भने सक्छ। परिवारले Fonepay, eSewa वा Khalti बाट तिर्न सक्छ, र सेसनमा पनि जोडिन सक्छ।
आपतकालीन र सहायता नम्बरहरू सेप्टेम्बर २०२६ मा जाँच गरिएका हुन्। सेवा परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले स्थानीय रूपमा पुष्टि गर्नुहोस्। अरू देशका लागि: विदेशमा रहेका नेपालीहरू।