जापानमा विद्यार्थी, भान्से, कामदार र परिवारसहित नेपालीहरूको ठूलो र बढ्दो समुदाय छ। भाषा, लामो कामको समय र सफल हुनुपर्ने दबाबले मान्छेलाई एक्लो बनाउन सक्छ। तपाईं मसँग अनलाइन, नेपाली वा अंग्रेजीमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
जापानमा रहेका नेपालीहरूले प्रायः भन्ने कुराहरू
- भाषा स्कुल वा कलेज र पार्टटाइम काम एकैसाथ, सुत्ने समय कम
- ऋण तिर्नुपर्ने र घर पैसा पठाउनुपर्ने दबाब
- भिसा नवीकरण र भिसाको प्रकार बदल्ने चिन्ता
- भाषाको अप्ठ्यारो र आफू पछाडि परेको महसुस
- विशेष गरी पहिलो वर्षमा एक्लोपन
- उदास मन, एन्जाइटी वा प्यानिक, र तनाव कम गर्न रक्सी बढी
- परिवारको तनाव, र दुई संस्कृतिबीच छोराछोरी हुर्काउने चुनौती
समयको फरक
जापान वर्षभरि नेपालभन्दा ३ घण्टा १५ मिनेट अगाडि छ। टोकियोको राति ९ बजे काठमाडौंमा बेलुकी ५:४५ हुन्छ।
जापानको बेलुकीको सेसन नेपालमा दिउँसो पर्छ, जुन मिलाउन सजिलो छ।
जापानमा बस्दा औषधिबारे
- जापानका नियम धेरै कडा छन्। नेपाल वा अन्यत्र वैध केही औषधि, जस्तै ADHD का केही औषधि, जापानमा प्रतिबन्धित छन्। थोरै व्यक्तिगत मात्राभन्दा बढी ल्याउन आयात प्रमाणपत्र चाहिन्छ। जापानका फार्मेसीलाई जापानकै डाक्टरको प्रेस्क्रिप्सन चाहिन्छ।
- नियम नबुझी औषधि बोकेर वा हुलाकबाट एक देशबाट अर्को देश नपठाउनुहोस्। औषधि चाहिएमा, मेरो मूल्याङ्कन र सल्लाहसहित त्यहाँको डाक्टरलाई पत्र लेख्न सक्छु, जसले त्यहीँ औषधि लेखिदिन सक्नुहुन्छ।
जापानमा सहयोग
तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ वा आत्महत्याको विचार आइरहेको छ भने अहिल्यै सहयोग लिनुहोस्:
- एम्बुलेन्स र दमकल: ११९। प्रहरी: ११०
- TELL Lifeline (अंग्रेजीमा, निःशुल्क): ०८०० ३०० ८३५५। च्याट पनि उपलब्ध छ, समय उनीहरूको वेबसाइटमा हेर्नुहोस्।
जापानबाट अनलाइन सेसन कसरी हुन्छ
- WhatsApp मा (+९७७ ९८५१३४७५९१) म्यासेज गर्नुहोस्, र आफू जापानको कुन सहरमा हुनुहुन्छ बताउनुहोस्।
- तपाईंको कक्षा वा कामसँग मिल्ने समय र भुक्तानीको जानकारी पठाइन्छ। जापानबाट कार्डबाट तिर्न सकिन्छ, वा नेपालमा रहेको परिवारले पनि तिर्न सक्छ।
- Google Meet को लिंक पाउनुहुन्छ। शान्त, एकान्त ठाउँबाट जोडिनुहोस्। इयरफोनसहितको मोबाइल भए पुग्छ।
- पहिलो सेसनमा पूरा मूल्याङ्कन हुन्छ। नेपालीमै कुरा गरेर हामी सँगै योजना बनाउँछौं।
धेरै सोधिने प्रश्नहरू
के म जापानबाट नेपाली मनोचिकित्सकसँग अनलाइन कुरा गर्न सक्छु?
सक्नुहुन्छ। जापानमा रहेका नेपालीहरूसँग म Google Meet बाट नेपालीमै अनलाइन सेसन गर्छु। कक्षा, काम वा बिदाको दिन मिलाएर समय तय गर्न सकिन्छ।
के मेरो विद्यालय, रोजगारदाता वा भिसा कार्यालयलाई थाहा हुन्छ?
हुँदैन। तपाईंले भनेका कुरा गोप्य रहन्छ। तपाईंले लिखित रूपमा नभनेसम्म, वा कसैको ज्यान खतरामा नभएसम्म म विद्यालय, रोजगारदाता वा अध्यागमन कार्यालयलाई सम्पर्क गर्दिनँ।
के नेपालमा रहेको परिवारले तिर्न वा सेसनमा जोडिन सक्छ?
तपाईं चाहनुहुन्छ भने सक्छ। परिवारले Fonepay, eSewa वा Khalti बाट तिर्न सक्छ, र सेसनमा पनि जोडिन सक्छ।
आपतकालीन र सहायता नम्बरहरू सेप्टेम्बर २०२६ मा जाँच गरिएका हुन्। सेवा परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले स्थानीय रूपमा पुष्टि गर्नुहोस्। अरू देशका लागि: विदेशमा रहेका नेपालीहरू।