बेलायतमा गोर्खा परिवार, विद्यार्थी, नर्स र केयर वर्करसहित लामो समयदेखिको नेपाली समुदाय छ। वर्षौंदेखि बस्नुभएको होस् वा भर्खरै पुग्नुभएको, तपाईं मसँग अनलाइन, नेपाली वा अंग्रेजीमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
बेलायतमा रहेका नेपालीहरूले प्रायः भन्ने कुराहरू
- केयर, नर्सिङ वा होटलमा लामो शिफ्ट
- विद्यार्थीका लागि पढाइको दबाब र पार्टटाइम काम
- भिसा, स्पोन्सरसिप र स्थायी बसोबासको चिन्ता
- महँगो जीवनयापन र घर पैसा पठाउनुपर्ने दबाब
- बेलायत वा नेपालमा रहेका वृद्ध आमाबुबाको हेरचाह
- परिवारमा पुस्ताबीचको सांस्कृतिक फरक
- एक्लोपन, उदास मन, एन्जाइटी वा प्यानिक
समयको फरक
बेलायत नेपालभन्दा पछाडि छ, र गर्मीमा घडी सारिने भएकाले फरक बदलिन्छ। अक्टोबरको अन्त्यदेखि मार्चको अन्त्यसम्म ५ घण्टा ४५ मिनेट पछाडि, र मार्चको अन्त्यदेखि अक्टोबरको अन्त्यसम्म ४ घण्टा ४५ मिनेट पछाडि।
बेलायतको बिहानको सेसन काठमाडौंमा दिउँसो पर्छ, र बेलायतको साँझपख नेपालमा राति पर्छ।
बेलायतमा बस्दा औषधिबारे
- बेलायतका फार्मेसीलाई बेलायतमा दर्ता भएका प्रेस्क्रिप्सन दिने व्यक्तिको प्रेस्क्रिप्सन चाहिन्छ। प्रायः तपाईंको GP नै सबैभन्दा उपयुक्त हुनुहुन्छ, र म उहाँलाई मेरो मूल्याङ्कन र सल्लाहसहित पत्र लेख्न सक्छु। प्रेस्क्रिप्सन वा पत्रसहित आफ्नै प्रयोगका लागि औषधि ल्याउन सामान्यतया मिल्छ, तर केही नियन्त्रित औषधि ३ महिनाभन्दा बढी ल्याउन लाइसेन्स चाहिन्छ।
- नियम नबुझी औषधि बोकेर वा हुलाकबाट एक देशबाट अर्को देश नपठाउनुहोस्। औषधि चाहिएमा, मेरो मूल्याङ्कन र सल्लाहसहित त्यहाँको डाक्टरलाई पत्र लेख्न सक्छु, जसले त्यहीँ औषधि लेखिदिन सक्नुहुन्छ।
बेलायतमा सहयोग
तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ वा आत्महत्याको विचार आइरहेको छ भने अहिल्यै सहयोग लिनुहोस्:
- आपतकालीन: ९९९
- NHS 111 (तुरुन्त सल्लाह, २४ घण्टा): १११। इङ्ल्यान्डमा मानसिक स्वास्थ्यको विकल्प छान्नुहोस्।
- Samaritans (२४ घण्टा, निःशुल्क): ११६ १२३
बेलायतबाट अनलाइन सेसन कसरी हुन्छ
- WhatsApp मा (+९७७ ९८५१३४७५९१) म्यासेज गर्नुहोस्, र आफू बेलायतको कुन सहरमा हुनुहुन्छ बताउनुहोस्।
- तपाईंलाई मिल्ने मिल्ने समय र भुक्तानीको जानकारी पठाइन्छ। बेलायतबाट कार्डबाट तिर्न सकिन्छ, वा नेपालमा रहेको परिवारले पनि तिर्न सक्छ।
- Google Meet को लिंक पाउनुहुन्छ। शान्त, एकान्त ठाउँबाट जोडिनुहोस्। इयरफोनसहितको मोबाइल भए पुग्छ।
- पहिलो सेसनमा पूरा मूल्याङ्कन हुन्छ। नेपालीमै कुरा गरेर हामी सँगै योजना बनाउँछौं।
धेरै सोधिने प्रश्नहरू
के म बेलायतबाट नेपाली मनोचिकित्सकसँग अनलाइन कुरा गर्न सक्छु?
सक्नुहुन्छ। बेलायतमा रहेका नेपालीहरूसँग म Google Meet बाट नेपालीमै अनलाइन सेसन गर्छु। तपाईंको काम, पढाइ वा समय क्षेत्र मिलाएर समय तय गर्न सकिन्छ।
के मेरो विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा भिसा कार्यालयलाई थाहा हुन्छ?
हुँदैन। तपाईंले भनेका कुरा गोप्य रहन्छ। तपाईंले लिखित रूपमा नभनेसम्म, वा कसैको ज्यान खतरामा नभएसम्म म विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा अध्यागमन कार्यालयलाई सम्पर्क गर्दिनँ।
के नेपालमा रहेको परिवारले तिर्न वा सेसनमा जोडिन सक्छ?
तपाईं चाहनुहुन्छ भने सक्छ। परिवारले Fonepay, eSewa वा Khalti बाट तिर्न सक्छ, र सेसनमा पनि जोडिन सक्छ।
आपतकालीन र सहायता नम्बरहरू सेप्टेम्बर २०२६ मा जाँच गरिएका हुन्। सेवा परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले स्थानीय रूपमा पुष्टि गर्नुहोस्। अरू देशका लागि: विदेशमा रहेका नेपालीहरू।