अस्ट्रेलियामा करिब ६०,००० नेपाली विद्यार्थी पढ्दै हुनुहुन्छ, जुन त्यहाँका अन्तर्राष्ट्रिय विद्यार्थीमध्ये ठूलो समूह हो। धेरैजना पढ्दै लामो समय काम पनि गर्नुहुन्छ। सम्हाल्न गाह्रो भइरहेको छ भने तपाईं मसँग अनलाइन, नेपाली वा अंग्रेजीमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
अस्ट्रेलियामा रहेका नेपालीहरूले प्रायः भन्ने कुराहरू
- पढाइ, कोठाभाडा र पार्टटाइम काम एकैसाथ, सुत्ने समय कम
- ऋण तिर्नुपर्ने वा घर पैसा पठाउनुपर्ने दबाब
- नियम कडा भएकाले भिसा नवीकरण, पोस्ट-स्टडी वर्क भिसा र जीवनसाथी ल्याउने चिन्ता
- विशेष गरी पहिलो वर्षमा एक्लो वा अलग्गिएको महसुस
- परीक्षाको तनाव, र फेल होइएला वा परिवारलाई निराश पारिएला भन्ने डर
- उदास मन, प्यानिक, वा तनाव कम गर्न रक्सी बढी
- जीवनसाथी टाढा बस्दा सम्बन्धमा तनाव
समयको फरक
अस्ट्रेलिया नेपालभन्दा अगाडि छ। नेपालको समय वर्षभरि उही रहन्छ, तर अस्ट्रेलियाका धेरै ठाउँमा गर्मीमा घडी एक घण्टा अगाडि सारिन्छ।
सिड्नी, मेलबर्न, क्यानबेरा र होबार्ट: ४ घण्टा १५ मिनेट अगाडि (अक्टोबरको सुरुदेखि अप्रिलको सुरुसम्म ५ घण्टा १५ मिनेट)
ब्रिस्बेन: वर्षभरि ४ घण्टा १५ मिनेट अगाडि
एडिलेड: ३ घण्टा ४५ मिनेट अगाडि (गर्मीमा ४ घण्टा ४५ मिनेट)
पर्थ: वर्षभरि २ घण्टा १५ मिनेट अगाडि
सिड्नीको बेलुकी काठमाडौंमा दिउँसो हुन्छ, त्यसैले कक्षा वा कामपछि समय मिलाउन सजिलो छ।
अस्ट्रेलियामा बस्दा औषधिबारे
- अस्ट्रेलियाका फार्मेसीले सामान्यतया अस्ट्रेलियामा दर्ता भएका डाक्टरको प्रेस्क्रिप्सन मात्र मान्छन्, नेपालको प्रेस्क्रिप्सन प्रायः चल्दैन। औषधि चाहिएमा म तपाईंको GP का लागि पत्र लेख्न सक्छु। आफूसँग ल्याउँदा सामान्यतया ३ महिनासम्मको औषधि सक्कली प्याकेटमा, प्रेस्क्रिप्सन वा पत्रसहित ल्याउन र आइपुग्दा घोषणा गर्न सकिन्छ। हुलाकबाट पठाउने नियम अझ कडा छन्, र निद्रा वा ADHD का केही औषधिलाई अनुमति चाहिन सक्छ।
- नियम नबुझी औषधि बोकेर वा हुलाकबाट एक देशबाट अर्को देश नपठाउनुहोस्। औषधि चाहिएमा, मेरो मूल्याङ्कन र सल्लाहसहित त्यहाँको डाक्टरलाई पत्र लेख्न सक्छु, जसले त्यहीँ औषधि लेखिदिन सक्नुहुन्छ।
अस्ट्रेलियामा सहयोग
तपाईं खतरामा हुनुहुन्छ वा आत्महत्याको विचार आइरहेको छ भने अहिल्यै सहयोग लिनुहोस्:
- आपतकालीन: ०००
- Lifeline (२४ घण्टा): १३ ११ १४
- Suicide Call Back Service (२४ घण्टा): १३०० ६५९ ४६७
- Beyond Blue: १३०० २२ ४६३६
- निःशुल्क दोभाषे सेवा (TIS National): १३१ ४५०, नेपाली दोभाषे माग्नुहोस्
- विद्यार्थी हुनुहुन्छ भने तपाईंको विश्वविद्यालय वा कलेजमा निःशुल्क काउन्सेलिङ पनि हुन्छ।
अस्ट्रेलियाबाट अनलाइन सेसन कसरी हुन्छ
- WhatsApp मा (+९७७ ९८५१३४७५९१) म्यासेज गर्नुहोस्, र आफू अस्ट्रेलियाको कुन सहरमा हुनुहुन्छ बताउनुहोस्।
- तपाईंको कक्षा वा कामसँग मिल्ने समय र भुक्तानीको जानकारी पठाइन्छ। विदेशबाट कार्डबाट तिर्न सकिन्छ, वा नेपालमा रहेको परिवारले पनि तिर्न सक्छ।
- Google Meet को लिंक पाउनुहुन्छ। शान्त, एकान्त ठाउँबाट जोडिनुहोस्। इयरफोनसहितको मोबाइल भए पुग्छ।
- पहिलो सेसनमा पूरा मूल्याङ्कन हुन्छ। नेपालीमै कुरा गरेर हामी सँगै योजना बनाउँछौं।
धेरै सोधिने प्रश्नहरू
के म अस्ट्रेलियाबाट नेपाली मनोचिकित्सकसँग अनलाइन कुरा गर्न सक्छु?
सक्नुहुन्छ। अस्ट्रेलियामा रहेका नेपालीहरूसँग म Google Meet बाट नेपालीमै अनलाइन सेसन गर्छु। कक्षा, काम वा समय क्षेत्र मिलाएर समय तय गर्न सकिन्छ।
के मेरो विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा भिसा कार्यालयलाई थाहा हुन्छ?
हुँदैन। तपाईंले भनेका कुरा गोप्य रहन्छ। तपाईंले लिखित रूपमा नभनेसम्म, वा कसैको ज्यान खतरामा नभएसम्म म विश्वविद्यालय, रोजगारदाता वा अध्यागमन कार्यालयलाई सम्पर्क गर्दिनँ।
के नेपालमा रहेको परिवारले तिर्न वा सेसनमा जोडिन सक्छ?
तपाईं चाहनुहुन्छ भने सक्छ। परिवारले Fonepay, eSewa वा Khalti बाट तिर्न सक्छ, र सेसनमा पनि जोडिन सक्छ।
आपतकालीन र सहायता नम्बरहरू सेप्टेम्बर २०२६ मा जाँच गरिएका हुन्। सेवा परिवर्तन हुन सक्छ, त्यसैले स्थानीय रूपमा पुष्टि गर्नुहोस्। अरू देशका लागि: विदेशमा रहेका नेपालीहरू।